viernes, 15 de abril de 2011

Votar con el hígado

Después de estos comicios
estamos peor que al inicio
hay un asqueroso indicio
de pactos con beneficios.
El ex-presidente vicioso
está pactando ambicioso
componendas y acuerdos
con el facho y sus cerdos,
con el mismo del “Andahuaylazo”
el que quiso darle el golpazo.

Cholo, te mereces un zapatazo!
deja ya de ser un pelmazo!
La caviarada y el toledismo
intentan blanquear al cachaco
no pasa de un espejismo
todo este empeño bellaco.
Incluso hasta el gran escritor,
por su colosal resentimiento
votará por el futuro dictador
a pesar de su planteamiento.

Prefiere ver a nuestro país
como una republiqueta chavista,
con los rojos hasta la nariz
en manos del fascista nacionalista.
Después de estas primeras elecciones
parecemos estar entre dos opciones:
Un milagro o el suicidio
según el necio novelista,
quien cambió su repudio
para apoyar al izquierdista.

Ahora los negocios y componendas
se hacen a escondidas y con vergüenza.
En medio de arcadas tremendas
el round final recién comienza.
No siempre actuar en libertad
garantiza tener la razón,
estamos en esta tempestad
por la pobreza y su desazón.
La historia se repite, cinco años han pasado,
esto hará que se precipite, nuestro país enrevesado!!!

Se sacó el polo “vino-tinto”
ahora usa un terno distinto.
Dice que cambiar la constitución
ya no es su preocupación.
Sin embargo sus “otorongos”
en la tele sólo arman “chongos”.
Aún así se ha dado maña
para hacer una campaña
donde ha cambiado su planteamiento
por un contradictorio comportamiento.

Tenemos un candidato de dos caras
que significa el desastre a las claras.
Planteamiento de la radicalización
o el discurso de la moderación.
Termina con esta simulación!!!
Enseña tu real faz, muéstrate tal como eres!
Que por entornillarte en el poder, mueres!
Sácate de una vez la careta
No te la pegues de anacoreta
Que ya nadie cree en tus tretas

Mientras tanto su antagonista
se expresa como una estadista:
“Hay que encabezar la lucha contra la corrupción”
“No cerrar el Congreso ni cambiar la constitución”
El Pacto por el Perú, ya lo ha firmado
Su resarcimiento, se ha consumado.
Pero para imponerse, deberá reivindicarse.
Aunque quisiera, ya no podría malearse,
estaría muy marcada y por demás fiscalizada,
por toda la caviarada, en la oposición ubicada.

Todos dicen que hemos crecido
pero el pueblo no está convencido.
Dicen que los números no engañan,
sin embargo las cifras extrañan.
Exportaciones y reservas alcanzan
unos picos históricos que ensalzan
un manejo económico importante
del partido y su actual gobernante.
Aún así, hay pobreza y desnutrición.
El “chorreo” fue sólo para una fracción.

Esto es lo que significa
votar por el comadante
un retroceso aberrante
que nada lo justifica.
Es como votar por Sánchez Cerro
que mandó a muchos a su entierro.
Como él, un comandante
que en época delirante
 “el año de la barbarie” generó
pero su oposición lo asesinó.

Es como votar por Odría
general de división
que aplastó a la marinería
con sangrienta represión.
 “La democracia no se come”- decía
Y la pisoteó con toda su compañía.
Es como votar por Velasco,
que fue un verdadero fiasco
Del  “Estatuto Revolucionario” autor
y del país en siete años su destructor.


Es como votar por el Alan del ´85
quiso estatizar la banca comercial
con esquizofrénico ahínco
alcanzando una inflación brutal
de toda nuestra historia nacional.
Llegando a la conclusión
Que esto es votar con la desazón
y no con la razón.
A pesar del ofuscamiento
votemos con el pensamiento.

lunes, 11 de abril de 2011

Insomnio, cómo pasar una buena noche

¿Qué causa el insomnio?
Insomnio es la manera como su cuerpo le deja saber que algo anda mal. Las cosas que pueden causar insomnio incluyen el estrés, demasiada cafeína, depresión, cambios en los horarios de trabajo y dolor por causa de problemas médicos tales como artritis.
Muchas personas padecen de insomnio. Las personas que tienen insomnio pueden no ser capaces de quedarse dormidas. Se pueden despertar durante la noche y no poder volver a dormirse de nuevo, o se pueden despertar demasiado temprano en la mañana.

¿El insomnio es un problema grave?
Dormir una cantidad suficiente es una parte importante de un estilo de vida saludable. El insomnio puede afectarlo mental y físicamente. Éste puede hacerlo sentir cansado, deprimido e irritable. También puede hacer que a usted le sea difícil concentrarse o realizar labores durante el día. Si usted continuamente no duerme lo suficiente, tiene mayor riesgo de tener afecciones tales como presión arterial alta, enfermedad cardiaca y diabetes.

¿Cuánto sueño necesito?
La mayoría de los adultos necesitan entre siete (7) y ocho (8) horas de sueño cada noche. Usted sabrá que está durmiendo lo suficiente si no le da sueño durante el día. La cantidad de sueño que usted necesita varía muy poco durante la edad adulta. Sin embargo, los patrones de sueño pueden cambiar a medida que usted envejece. Por ejemplo, las personas en estado de edad avanzada pueden dormir menos de noche y tomar siestas durante el día.

¿Qué puede hacer mi médico para determinar por qué no estoy durmiendo?
Su médico de familia le puede hacer a usted algunas preguntas acerca de sus hábitos a la hora de dormir (como a qué hora se acuesta y a qué horas se levanta), sobre qué medicamento o medicamentos usted toma y sobre la cantidad de cafeína y alcohol que usted consume. Su médico también puede preguntarle si usted fuma.
El médico le puede preguntar hace cuánto que está teniendo insomnio y si tiene algún dolor (por ejemplo por causa de artritis). Si usted duerme acompañado, el médico puede preguntarle a su compañero o compañera si usted ronca mientras duerme. El médico también le puede preguntar sobre los eventos o problemas que usted tiene en su vida que le pueden estar perturbando y haciendo que le sea difícil conciliar el sueño.

¿Qué es un diario de sueño?
Si la causa de su insomnio no es clara, su médico le puede sugerir a usted que lleve un diario de sueño. El diario le ayudará a llevar un registro de la hora a la cual usted se acuesta, cuánto tiempo está despierto en la cama antes de dormirse, con qué frecuencia se despierta durante la noche, a qué hora se levanta en la mañana y qué tan bien durmió. Un diario de sueño le puede ayudar a usted y a su médico a identificar patrones y afecciones que están afectando su sueño.

¿Cómo se trata el insomnio?
En muchos casos, una vez que se soluciona el problema que le está causando el insomnio, éste desaparece. La clave consiste en determinar qué es lo que le está causando el insomnio, de manera que esto se pueda tratar directamente. Muchas personas pueden dormir mejor simplemente haciendo unos cuantos cambios en sus hábitos a la hora de dormir.
Si usted continúa teniendo insomnio aún después de haber solucionado los problemas de fondo y de haber mejorado sus hábitos a la hora de dormir, su médico le puede recomendar terapia conductual. Este tipo de terapia le ayuda a usted a cambiar comportamientos que hacen que su insomnio empeore y le enseña nuevos comportamientos que le ayudan a dormir mejor.

¿Qué puedo hacer para mejorar mis hábitos a la hora de dormir?
Las siguientes son algunas cosas que usted puede hacer para ayudarse a dormir mejor:
Acuéstese y levántese a la misma hora todos los días, inclusive los fines de semana, a pesar de que no haya dormido lo suficiente. Esto entrenará su cuerpo a dormir de noche.Establezca una rutina a la hora de acostarse. Haga lo mismo todas las noches antes de acostarse. Por ejemplo, tome un baño en tina con agua tibia y luego lea durante diez minutos todas las noches antes de acostarse. Pronto, usted establecerá una conexión entre estas actividades y el sueño, y el hacerlas le hará sentirse con sueño.Use la alcoba sólo para dormir o para tener relaciones sexuales. No coma, hable por teléfono o mire televisión mientras está en la cama.Asegúrese de que su cuarto sea oscuro y que no haya ruidos. Si el ruido es un problema, use un ventilador para enmascarar el ruido o póngase tapones en los oídos. Si debe dormir durante el día, cuelgue cortinas oscuras en las ventanas o póngase un antifaz sobre los ojos.Si aún está despierto después de tratar de dormir durante 30 minutos, levántese y vaya a otra alcoba. Siéntese en silencio durante 20 minutos antes de regresar a la cama. Haga esto tantas veces como sea necesario hasta que logre quedarse dormido o dormida.

¿Me ayudarán las pastilla o suplementos para dormir de venta libre (sin receta)?
A pesar de que usted no necesita una receta para comprar un medicamento o suplemento OTC para ayudarle a dormir, es buena idea consultar con su médico antes de ensayar uno, especialmente si usted toma cualquier otro tipo de medicamentos. Los medicamentos y suplementos para ayudarle a dormir que no requieren receta no están diseñados para usar durante un período de tiempo largo. Asegúrese siempre de leer y seguir con cuidado las instrucciones anotadas en el rótulo. No consuma alcohol mientras esté tomando medicamentos y suplementos OTC para dormir.
Ciertos suplementos, por ejemplo la melatonina y la valeriana) son promocionados como tratamientos para el insomnio. Sin embargo, existe poca evidencia científica acerca de qué tan bien funcionan estos productos, o de los efectos a largo plazo que conlleva su uso. Hable con su médico antes de ensayar alguno de estos productos.

¿Las pastillas para dormir me pueden ayudar?
Las pastillas para dormir recetadas no son la cura para el insomnio. A pesar de que en algunos casos pueden servir, éstas solamente brindan una forma de alivio temporal. La mayoría de pastillas para dormir solamente deben usarse por tiempo limitado. El uso regular de éstas puede causar insomnio de rebote. Esto ocurre cuando una persona deja de tomar pastillas para dormir y su insomnio reaparece incluso peor de lo que era antes.
Las pastillas para dormir pueden no ser seguras si usted tiene ciertos problemas de salud. Pregúntele a su médico si tomar pastillas para dormir podría servirle a usted.

Consejos para ayudarle a dormir:
Evite o limite el uso de cafeína (café, té, refrescos cafeinados, chocolate), descongestionantes, alcohol y tabaco.
Haga ejercicio regularmente pero no unas pocas horas antes de ir a acostarse.Busque maneras para disminuir o manejar el estrés en su vida.
No se acueste en la cama a pensar en cosas que le preocupan. Fije otra hora sólo para preocuparse. Por ejemplo, pase 30 minutos después de comer escribiendo lo que la está preocupando y lo que puede hacer al respecto.
Trate de comer un bocadillo (refrigerio) liviano antes de ir a acostarse, pero no coma demasiado antes de la hora de dormir. Una taza de leche tibia o algo de queso con galletas de soda puede ser todo lo que usted necesite.

No tome siestas durante el día si las siestas al parecer hacen que su insomnio empeore.

jueves, 7 de abril de 2011

El debate y una oración

No hubo fuego cruzado,.
ni réplicas, ni alegatos.
Hubo titubeantes candidatos,
un apagón inusitado
y un cachaco muy asustado.
Quien se portó como está acostumbrado
zurrándose en el país y sus contrincantes
dejando muchas interrogantes.
Dicen que el formato no ayudó ni contribuyó
dicen que fue gélido, soporífero y no caló.

Un debate por la Presidencia, no parecía
quedando evidente que uno de los aspirantes
de propuestas callejeras y beligerantes
era tan o más mediocre de lo que se conocía.
Aferrado a su discurso, leyó en demasía
no preguntó, ni respondió.
Irónicamente, en penumbras quedó
cuando un fusible pasó a mejor vida.
Presagio o movida?...
Como sea, hay que tener postura precavida.

Tenemos todo como en botica
Candidatura grande y chica
Hasta un ex alcalde postulante
Que no tuvo un buen talante
Treinta segundos no le alcanzaron
Para preguntar lo que todos esperaron
Sus ofertas sonaban para una alcaldía
Se notó que estaba fuera de sintonía
Perdió el paso del pelotón
En esta electorera maratón

Para otros aspirantes
los años no pasan en vano,
estas jornadas agobiantes
son demasiado para un anciano.
Todos leían, salvo el ex premier
que en las encuestas, empezó a crecer.
No desentonó, tampoco relució
pero sí,  sensatas propuestas esgrimió
para seguir por el largo recorrido
del progreso que tanto es perseguido.

La más joven de todos
tuvo los mejores modos
respondía y preguntaba
cumplía y no titubeaba
tranquila y aplicada
sus tiempos calculaba.
La quisieron hacer “apanado”
por el “pasivo” arrastrado
pero también metió sus chiquitas
a los que se creían muy sibaritas.

Llegó el turno del cholo de los ricos
quien sólo quería hacer añicos
a sus variopintos adversarios
con burlas y comentarios.
El que habla como gringo y vive en USA
está tercero a pesar de sus vicios
sólo viene cuando hay comicios
dizque para salvar al Perú, esa es su excusa.
La verdad es que hay indicios
de querer todo el poder y sus beneficios.

“Crecimiento con rostro humano”
eso dijo en el 2006, para todo el pueblo peruano.
Más un par de joncas de “blu leibel”
pues había que subir el nivel
con borracheras desde muy temprano
en el avión parrandero y chabacano.
Mientras que él estaba en Punta Sal
en Lima su ministro gobernaba
no lo hacía para nada mal
experiencia en gobernar ganaba.

Esta es una oración
hecha con el corazón:
no nos abandones Señor
en las fauces del agitador
en esta hora aciaga
necesitamos tu compasión
que todo lo que se haga
se haga con la más alturada razón
no con la más baja pasión
para el bien de toda la Nación.

AMEN.

viernes, 1 de abril de 2011

La faltriquera del diablo

Liz Taylor

Por su debilitado corazón
sin remedio cayó su telón.
La chica de los ojos violeta,
coqueta y poco discreta,
ocho veces casada,
por todos admirada,
luchadora contra el SIDA,
pasó ya a mejor vida.
La Gabor de tanto pavor
casi muere del sinsabor.

Errores perros

Cómo estaremos de desorientados
 que un par de premios disparatados
hacen de algunos, idiotas desubicados.
Nicholas Cáceres, frío y petulante
publicó alegremente el muy pedante,
en esa obsesión de las gentes
y locura de tiempos recientes:
el “Twitter” y sus manías decadentes;
que a un pobre perro había arrollado.
Quedando ya demostrado
que para algunos es difícil e intrincado
actuar como un verdadero desarrollado.
Pensó que sus congéneres compartirían
su ocurrencia-estupidez y celebrarían,
pensó: “soy un rock star para la gente”
pero se equivocó flagrantemente
la gente no perdona fácilmente,
ni mira a otro lado derrepente.
Pidió disculpas públicamente.
Qué pobre papel y escasas neuronas.
El músico arrepentido
quedó con el hocico partido
y el rabo entre las piernas...


Los comicios del 10 de abril

Volvemos a las elecciones
veo negros nubarrones.
El último de la fila,
soldado de “Hugorila”,
tonto últil de Brasilia,
ex–agregado en París y Corea,
quien gracias al estado hizo carrera,
“dizque” aún está ganando;
los otros se van acomodando
y poco a poco se van acercando.

El Congresaurio


Sigue, en la Plaza Bolívar,
existiendo un pozo séptico,
que es capaz de infectar
hasta al más aséptico.
Donde algunos reposan
y otros retozan.
Sigue lleno de invertebrados
corruptos, ignorantes y tarados.
Que por la Patria no hacen nada
aunque cobren una millonada.


Después de robado, candado

Después de robado, candado.
Hasta tomar un cafecito
puede ser muy arriesgado,
si te encuentras quietecito
en el lugar equivocado.
A plena luz del día
ingresaron cinco facinerosos,
quienes con gran osadía
robaron a los clientes temerosos.
Sin un solo tiro disparado.
el grupo salió muy callado,
caminando tranquilamente
con su botín prominente.
La empresa pondrá seguridad
y cámaras de circuito cerrado.
Con suficiente anterioridad,
bastante habrían ayudado.
Una vez más queda demostrado
Que después de robado, candado.


Misceláneas



Suelo leer los encabezados
de los diarios más afamados,
si el título me atrapa
me pego como una lapa.
Le ganó al Rayo Vallecano
el alicaído fútbol peruano.
Luego, empató con Ecuador
sin goles en el marcador.
Iron Maiden ya está aquí
con metalero frenesí.


Crimen hay en todas partes
es inútil que te apartes,
“Diplomático peruano asesinado”
en un río de Rusia fue encontrado.
En Arequipa está Don Mario
dice sentirse arequipeño y orgulloso.
Cayó muy bien su comentario,
agradeciendo su ingenio glorioso
la ciudad puso su nombre en un paseo
causando alegría, satisfacción y revoleo.

PAOLA MENDOZA LACA

CARACTERÍSTICAS DEL POPULISTA

En este vídeo podrás identificar al político populista con ejemplos de la vida real en la realidad peruana que por desgracia no ha tocado vi...